¿A qué hora debe dormirse mi hijo?

Todos sabemos que un buen descanso es esencial para el desarrollo de los niños, pero no solo es suficiente con cumplir el número de horas, sino que también es muy importante hacerlo temprano, para así tener una mejor calidad de sueño.

Algunos de los síntomas que podemos observar en niños que no están descansando de manera adecuada son: mal humor, sensibilidad, dolor de cabeza, falta de concentración o demasiada inquietud.

A continuación te comparto una tabla, donde de acuerdo a la edad y a la hora que se levanta, podrás calcular la mejor hora para ir a la cama.

¡Espero que te resulte muy útil! Y recuerda que los buenos hábitos, requieren constancia, orden y rutina.

María Fernández A.